いい感じに

ジムいってきたー(￣ー￣)バイク15分→ストレッチ→体幹50分→ランニング20分→バイク10分バイクのときはこの前かった本読んで！

ランニングは、スピード11で12分走って、そっから、1分ごとに、スピードあげてって感じ。景色変わらんし、途中心折れそうなったけど、負けたらあかん、見返すんやぞっていいきかしながらやった( ´Д`)y━･~~ サウナんときは、いいイメージして。アミノバリュー飲んで、なかなかいい感じや(＾ｰ^)ノさー夜勤がんばるぞ全ての皆さんに今日という1日に感謝をtakachanchiniPhoneからの投稿